Höhenverstellbare Schreibtische
Sitzen oder Stehen – du entscheidest
Langes Sitzen im Arbeitsalltag
Höhenverstellbare Schreibtische sind momentan im Trend und das nicht ohne Grund! Die gesundheitlichen Folgen von sitzendem Verhalten, einschließlich des Arbeitens im Sitzen über längere Zeiträume, sind wohlbekannt und verheerend. Menschen, die den größten Teil ihres Tages im Sitzen verbringen, haben ein höheres Risiko, an Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ II und vorzeitigem Tod zu erkranken. Viele Büroräume sind so eingerichtet, dass nur im Sitzen oder gebeugter Haltung gearbeitet werden kann. Dies steht im Widerspruch dazu, dass der menschliche Körper darauf ausgelegt ist, in Bewegung zu sein und nicht an einem Ort festzusitzen und monotone Arbeit zu verrichten. Langes Sitzen beeinträchtigt die Körperhaltung und ist schädlich für die Wirbelsäule.
Daher ist es wichtig, bewusst Bewegung in den Büroalltag zu integrieren, um nicht die schädlichen Auswirkungen des sitzenden Lebensstils zu ernten. Abgesehen davon, dass man ab und zu aufsteht und sich bewegt, um vom Schreibtisch wegzukommen, gibt es Büromöbel-Trends, die die Bewegung fördern. Höhenverstellbare Schreibtische sind heute ein fester Bestandteil des modernen Büros. Sie machen den Übergang vom Sitzen zum Stehen völlig mühelos. Diese gelegentlichen Positions- und Haltungswechsel sind nicht nur für eine effiziente Blutzirkulation wichtig, sondern halten auch den Geist wach.
Was ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch?
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist im Grunde ein Schreibtisch, der es dir ermöglicht, während der Arbeit bequem aufzustehen. Viele moderne Versionen sind verstellbar, so dass du die Höhe des Schreibtisches verändern und zwischen Sitzen und Stehen wechseln kannst. Obwohl sich die Forschung noch in einem frühen Stadium befindet, scheint es, dass die Verwendung eines solchen Tisches beeindruckende Vorteile für die Gesundheit haben kann.
Höhenverstellbare Schreibtische für eine bessere Gesundheit
Die Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtisches
Reduzierung von Rückenschmerzen
Rückenschmerzen und andere Schmerzen sind häufige Beschwerden bei Büroangestellten. Schmerzen im unteren Rückenbereich stehen im Zusammenhang mit Stress – sowohl physisch als auch psychisch. Studien haben gezeigt, dass Mitarbeiter, die unter chronischen Rückenschmerzen leiden, stark von höhenverstellbaren Tischen profitieren. Eine andere Studie, welche von der Centers for Disease Control (CDC) veröffentlicht wurde, zeigte, dass höhenverstellbare Tische die Schmerzen im oberen Rücken und Nacken innerhalb von nur vier Wochen um bis zu 54 Prozent reduzieren können.
Höhenverstellbare Schreibtische verbessern das Wohlbefinden
In einer siebenwöchigen Studie gaben Nutzer von höhenverstellbaren Schreibtischen an, weniger Stress und Müdigkeit zu empfinden als diejenigen, die täglich im Sitzen arbeiteten. Außerdem sagten 87 Prozent derjenigen, die höhenverstellbare Schreibtische verwendet haben, dass sie sich insgesamt energiegeladener fühlten. Umgekehrt sank ihre Stimmung, als sie gebeten wurden, wieder an ihren alten Arbeitstisch zurückzukehren, und fielen auf das Niveau zurück, das sie vor der Studie hatten. Die Ergebnisse dieser Untersuchung bestätigen den Zusammenhang zwischen einem sitzenden Lebensstil und einem höheren Risiko, an Depressionen und Angstzuständen zu leiden.
Verstellbare Schreibtische erhöhen die Produktivität
Für diejenigen, die mit der Verwendung von höhenverstellbaren Schreibtischen nicht vertraut sind, besteht eine der Hauptbedenken darin, dass sie sich negativ auf die Fähigkeit einer Person auswirken können, beispielsweise Routineaufgaben wie das Tippen durchzuführen. Diejenigen, die erfolgreich von einer sitzenden Vollzeitbeschäftigung auf einen höhenverstellbaren Schreibtisch umgestiegen sind, konnten jedoch keine signifikanten und verschlechternden Auswirkungen auf ihre Fähigkeit feststellen. Außerdem ist es aufgrund der stimmungsaufhellenden Wirkung von höhenverstellbaren Tischen ziemlich sicher, dass sie die Produktivität steigern.
Verhinderung einer ungesunden Gewichtszunahme
Wenn du dir jemals einen Couch-Potato vorgestellt hast, dann weißt du genau, was das bedeutet. Den ganzen Tag sitzen zu bleiben, egal wie beschäftigt der Geist und die tippenden Finger sind, tut dem Körper keinen Gefallen, was die Kalorienverbrennung angeht. Im Sitzen verbrennst du zwischen 60 und 102 Kalorien pro Stunde (diese Zahlen hängen natürlich von deinem Gewicht ab), während du im Stehen etwa sieben bis 10 Kalorien mehr verbrennst. Der kleine Unterschied in der Kalorienverbrennung mag nicht signifikant erscheinen. Der Unterschied kann sich jedoch summieren, wenn man bedenkt, wie er sich über eine Woche, einen Monat oder ein Jahr aufsummiert.
Höhenverstellbare Schreibtische senken das Risiko Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln
In einer Studie, in der Busschaffner mit Busfahrern verglichen wurden, stellte sich heraus, dass die Schaffner ein halb so hohes Risiko hatten, an Herzkrankheiten zu sterben, wie ihre sitzenden Kollegen, die am Steuer saßen. Es war diese Studie, die das wissenschaftliche Interesse an den Auswirkungen des Sitzens auf die kardiovaskuläre Gesundheit weckte. Heute geht man davon aus, dass langes Sitzen das Risiko einer Person, eine Herzerkrankung zu entwickeln, um bis zu 147 Prozent erhöhen kann. Die schädlichen Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise sind so zerstörerisch, dass nicht einmal eine Stunde intensiver Bewegung sie vollständig ausgleichen kann.
Sie helfen wahrscheinlich, den Blutzuckerspiegel zu senken
Jeder Anstieg des Blutzuckers nach den Mahlzeiten ist im Allgemeinen schlecht für die Gesundheit. Dies gilt besonders, wenn Sie an Diabetes-Typ-II leiden. In einer Studie mit Büroangestellten, die nach dem Mittagessen drei Stunden lang im Stehen arbeiteten, wurde der Blutzuckeranstieg jedoch um 43 Prozent reduziert, verglichen mit der gleichen Zeitspanne im Sitzen. In einer anderen Studie konnte gezeigt werden, dass Stehen und Sitzen im Wechsel alle 30 Minuten während eines ganzen Arbeitstages die Blutzuckerspitzen um etwa 11 Prozent reduzieren. Das Sitzenbleiben nach einer Mahlzeit hingegen erhöht das Risiko, an Diabetes-Typ-II zu erkranken, um bis zu 112 Prozent.
Es ist Zeit, aktiv zu werden
Eine Verringerung der sitzenden Tätigkeit kann die körperliche und sogar die geistige Gesundheit verbessern. Deshalb ist weniger Sitzen und mehr Stehen eine wichtige Änderung des Lebensstils. Wenn du mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch beginnen willst, solltest du deine Zeit zu 50 % zwischen Stehen und Sitzen aufteilen.
Wenn du dies ausprobieren möchtest, findest du folgend sowohl manuell als auch elektronisch höhenverstellbare Schreibtische.
Elektronisch höhenverstellbare Schreibtische
Manuell höhenverstellbare Schreibtische
Funktionalität & Style vereint
Höhenverstellbare Schreibtische verfügen nicht nur über ergonomische Funktionen, sondern sehen dazu noch richtig stylisch aus. Lass dich von erlebbaren Stilwelten inspirieren und bereichere dein Leben mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch. Denn damit wertest du nicht nur dein Büro auf, sondern verbesserst dazu noch deine Gesundheit und wirst produktiver arbeiten.
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Mach keine halben Sachen!
Du hast bereits einen Schreibtisch, oder hast dich nun dazu entschieden dir einen höhenverstellbaren Schreibtisch anzuschaffen, dann solltest du unbedingt auch über die Anschaffung eines ergonomischen Bürostuhls nachdenken! Der höhenverstellbare Schreibtisch bringt viele Vorteile mit sich, doch auch in den sitzenden Phasen solltest du so bequem und ergonomisch wie möglich sitzen. Ergonomische Bürostühle sind individuell verstellbar, stützen deine Körperhaltung, verbessern die Blutzirkulation und haben viele weitere Vorteile, die du unbedingt nutzen solltest.
