Zu wenig Bewegung im Homeoffice? – Kaufe dir einen höhenverstellbaren Schreibtisch

Die Investition in höhenverstellbare Schreibtische zahlt sich aus, da sie Rückenbeschwerden vermeiden. Zudem wird die Leistungsfähigkeit, Konzentration und Motivation der Mitarbeiter gesteigert und Ausfallzeiten minimiert werden.

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch bringt viele Vorteile mit sich. Wir haben dir die Top 10 Vorteile zusammengefasst:

#1 Höhenverstellbare Schreibtische reduzieren das Risiko von Herzkrankheiten

Regelmäßiges Bewegen ist notwendig, um das tägliche Sitzen auf der Arbeit zu kompensieren. Komplett ausgleichen kann Sport alleine dies allerdings nicht. Aktivität am Arbeitsplatz ist daher unerlässlich. Wer bei der Arbeit aufsteht, tut seiner Gesundheit einen Dienst.

Sitzen wirkt sich negativ auf Herz-Kreislauf-System aus

Studien haben gezeigt, dass sich langes Sitzen negativ auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Insbesondere der so genannte HDL-Spiegel (High Density Lipoproteine) sinkt beim Sitzen. In Folge dessen steigt das Herzinfarktrisiko. Der Grund dafür ist, dass das HDL überschüssiges Cholesterin zur Leber transportiert, um die Blutgefäße freizuhalten. Ist diese Funktion jedoch eingeschränkt, weil die Produktivität des HDL-Spiegels vermindert ist, kann dies zu einer Verkalkung der Arterien führen. Im schlimmsten Fall kann dies zu tödlichen Krankheiten wie Herzinfarkt oder Schlaganfall führen, die immer noch zu den häufigsten Todesursachen in Europa gehören.

Positiver Einfluss auf Gesundheit durch höhenverstellbare Tische

Höhenverstellbare Schreibtische und damit ein gesundes HDL-Niveau durch ausreichende Bewegung können deine Gesundheit positiv beeinflussen.

#2 Höhenverstellbare Schreibtische fördern gesunde Muskeln

Regelmäßiges Stehen und Bewegung sind wichtig. Den ganzen Tag komplett zu stehen ist jedoch keine Lösung. Vielmehr ist es wichtig, dass die Regenerationsfähigkeit der Wirbelsäule aktiviert bleibt. Dies ist dann der Fall, wenn sich die Wirbelsäule und die Muskeln regelmäßig bewegen. Dadurch bleiben sie geschmeidig. Es ist wichtig regelmäßig die Position zu wechseln und aufzustehen. Denn wenn du sitzt, ist die Muskelaktivität in den Beinen praktisch gleich Null.

Über längere Zeiträume kann dies zu Muskelabbau und negativen Folgen für den Bewegungsapparat führen. Im schlimmsten Fall kann dies zu einer Knochendegeneration führen. Diese ist nur sehr schwer rückgängig zu machen. Darüber hinaus entspannt sich die Rücken- und Nackenmuskulatur deutlich, wenn du regelmäßig zwischen sitzender und stehender Position wechselst.

#3 Höhenverstellbare Schreibtische schützen Wirbelsäule, Knochen und Knie

Was Wirbelsäule, Knöchel und Knie betrifft, ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch eine zeitgemäße und ergonomische Lösung: Die Unterbrechung der Sitzperiode hält nicht nur Körper und Geist über den gesamten Arbeitstag – und darüber hinaus – beschäftigt, sondern auch langfristig gesünder. Denn Wirbelsäule, Knöchel und Knie werden durch einen höhenverstellbaren Tisch deutlich geschützt.

Komplikationen im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich sowie in den Gelenken werden mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch schnell reduziert. Akute Rückenprobleme, die immer häufiger in jüngerem Alter auftreten, können durch Stress, psychische Probleme oder sehr oft durch eine falsche Körperhaltung verursacht werden. Höhenverstellbare Tische können dafür eine sehr gute Lösung sein.

#4 Höhenverstellbare Schreibtische fördern bis zu 20% mehr geistige Aktivität

Im Arbeitsalltag gibt es regelmäßig Situationen, in denen wichtige Entscheidungen schnell getroffen werden müssen. Im Idealfall sollte der Verstand wachsam und konzentriert sein, um schnell zu reagieren . Nach Expertenmeinung nimmt beim Aufstehen die menschliche Gehirnaktivität um bis zu 20 % zu. Dies führt zu deutlich schnelleren und qualitativ hochwertigeren Entscheidungsprozessen, selbst am Ende eines langen, anstrengenden Arbeitstages. Ein Stehpult ist daher von großem Vorteil, wenn du viele Stunden sehr konzentriert arbeiten musst. Darüber hinaus werden die Mitarbeiter im Allgemeinen durch einen höhenverstellbaren Schreibtisch fitter, aufgeschlossener und flexibler.

#5 Höhenverstellbare Schreibtische beugen chronischen Krankheiten vor

Sowohl im Hinblick auf die Prävention von Rückenproblemen als auch von Herz-Kreislauf-Erkrankungen können höhenverstellbare Tische sehr positiv sein. Darüber hinaus kannst du auch deine langfristige Gesundheit fördern.

Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges, langes Sitzen die Fähigkeit des Körpers einschränkt, Glukose mit Hilfe von Insulin abzubauen: Wenn die Muskeln nicht regelmäßig beansprucht werden, werden die Muskelzellen unempfindlich gegen Insulin. Dies führt zu einer geringeren Zuckerverwertung und damit zu weniger Energie. Ein solcher Bewegungsmangel kann daher ein beitragender Faktor bei der Entstehung von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes sein. Wenn du zu einem Sitz-Steh-Schreibtisch wechseln, erhöhst du die Energieproduktion und den Abbau von Glukose.

#6 Höhenverstellbare Schreibtische beugen Gewichtszunahme vor

Der menschliche Körper verbraucht im Sitzen nur etwa 1 kcal pro Minute, während parallel dazu die Beinaktivität abnimmt und sich die Blutwerte vorübergehend verschlechtern. Im Gegensatz dazu verbraucht ein Spaziergang in der Mittagspause mindestens dreimal so viele Kalorien wie beim Sitzen, weshalb gelegentliche Steh- und Bewegungsphasen dringend empfohlen werden.

Dafür sind Steh-Sitz-Schreibtische ideal: Du leistest somit über die Pause hinaus einen wertvollen Beitrag zur Gesundheit, kannst Übergewicht verhindern und gleichzeitig effizienter arbeiten.

#7 Höhenverstellbare Schreibtische schaffen Zeit

Erhöhte Effizienz durch hochproduktive Arbeit spart auf lange Sicht Zeit. Es wird geschätzt, dass höhenverstellbare Schreibtische die Effizienz um mindestens 10 % steigern, womit du mehr auf der Arbeit geschafft bekommst. Darüber hinaus wird die Abwesenheit durch Arztbesuche aufgrund von Schmerzen, die durch ständiges Sitzen verursacht werden, reduziert, was zu einer Verlängerung der Arbeitszeit führt.

Das bedeutet, dass die Investition in ein Stehpult nicht nur eine Investition in die Gesundheit des Mitarbeiters ist, sondern auch in die Effizienz des Unternehmens!

#8 Höhenverstellbare Schreibtische sparen Geld

Mitarbeiter arbeiten effizienter, wenn sie sich voll auf ihre Arbeit konzentrieren können. Also sollen ständige Müdigkeit, Nackenverspannungen und Rückenschmerzen vermieden werden. Davon profitieren sowohl die Mitarbeiter als auch das Unternehmen.

Nach einer Studie des Fraunhofer-Instituts für Arbeitswirtschaft und Organisation in Stuttgart entsteht bei deutschen Unternehmen ein jährlicher Verlust von 35 Millionen Euro. Dies geschieht durch Fehlzeiten und Produktivitätseinbußen aufgrund von Rückenproblemen. Weniger krankheitsbedingte Fehlzeiten dienen somit auch der Rentabilität eines Unternehmens. Daher spart die Investition in höhenverstellbare Schreibtische langfristig Geld.

#9 Höhenverstellbare Schreibtische ermöglichen bessere Diskussionen

Eine Studie von Verhaltensforschern an der University of Missouri zeigt, dass Menschen im Stehen signifikant besser kommunizieren als im Sitzen. Bei ständigen Sitzungen ist die Stimme voller, dynamischer und damit überzeugender. Dies erhöht die Gesamtleistung von Sitzungen oder Telefongesprächen deutlich. Die Wirkung des Aufstehens, der Bewegung und des Lächelns – sei es in einer Besprechung mit Geschäftspartnern, im Gespräch mit Kunden oder im Umgang mit Kollegen – sollte nie unterschätzt werden.

#10 Höhenverstellbare Schreibtische führen zu mehr Motivation

Durch einen höhenverstellbaren Schreibtisch hast du auch deutlichst mehr Motivation am Arbeitsplatz. Dies entsteht, da weniger externe Komplikationen zu weniger Stress, Frustration und chronischen Schmerzen führt.

Wenn sich ein Mitarbeiter gesünder und fitter fühlt, kommt seine Arbeit schneller voran und er erreicht das, was er sich vorgenommen hat. Somit hat er auch mehr Freude an der Arbeit. In der Folge werden mehr Ideen und Konzepte entwickelt und mit erhöhter Motivation umgesetz. Mehr Bewegung durch regelmäßiges Aufstehen führt zu mehr Mitarbeiterzufriedenheit und Effizienz.

Fazit

Der menschliche Körper funktioniert von Natur aus am besten, wenn er sich bewegt; doch gerade im Büroalltag ist das Sitzen die vorherrschende Position, was allzu oft zu Versteifungen oder Gelenkverschleiß führt. Längst hat sich gezeigt, dass gut angepasste, ergonomische Bürostühle im Büroalltag unverzichtbar sind; wichtig ist aber auch das regelmäßige Aufstehen im Laufe des Arbeitstages, auch über längere Zeiträume hinweg.

Das bedeutet nicht, dass man nur stehen sollte, das ist nicht nur nicht unbedingt gesund, sondern es ist auch nicht immer möglich. Vielmehr werden häufige Positionswechsel empfohlen, von denen Körper und Gehirn profitieren. Der gelegentliche Wechsel der Position und der Körperhaltung ist für einen lebendigen Geist unerlässlich.

Einige Experten empfehlen, während 60 % der Arbeitszeit zu sitzen, 30 % zu stehen und sich während der restlichen 10 % des Arbeitstages aktiv zu bewegen; andere schlagen 50:25:25 vor. Unabhängig von der von dir bevorzugten Option ist es klar, dass eine gesunde Kombination aus Sitzen, Stehen und aktiver Bewegung gefördert werden sollte.

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